w domu walki

[...] jakości życia - to ma sens. Ale aktywność fizyczna, która podporządkowuje sobie całą resztę życia? Jak to ma cel jeżeli nie jestem sportowcem? Rozumiem ciężki kettel w domu, drążek, długie wycieczki piesze-rowerowe. Cała reszta to walka w imię walki. Tak jakoś sobie myślę. Nic to. Barki mnie bolą dość solidnie. Obstawiam dociskanie. Byłoby [...]

Z guźca czy nie, to wyszło fajnie. Nie miałem w domu oleju żadnego poza kokosowym, to zrobiłem zalewę na bazie majonezu z wodą i mlekiem. Wyszło zupełnie przyzwoite. Fan - niech czort przytuli tę księgę o żabkach w plamki. Nie mam nóg - a zrobiłem ledwie połowę roboty. Rotacja w kolanach i stopach, to albo mi się pomyliła, albo naruszyła jakąś [...]

[...] myślę tu o weryfikacji instruktorów, którzy co dwa lata muszą zasilić kiesę SFG, a teraz będą musieli dołożyć 4 kg do ST :-) Nieważne. Mnie dupa nie boli, chociaż mam w domu pewnie ze 300 kg w odważnikach i zaczynam oszczędzać na certyfikat SFG1. Patrzę sobie z jaką łatwością pociskam teraz 32 kg i przypomina mi się jakim to kiedyś było [...]

[...] wydać kasę niż ryzykować zmarnowanie materiału. Było myślane na ten temat, było. Wczoraj i przedwczoraj ćwiczyłem. W piątek w klubie, ale nie działo się zbyt dużo. Wczoraj w domu "Powitanie Bestii". Sporo ćwiczeń z KB48. Niewiele dałem radę wyczarować fizyce wbrew, ale coś tam się działo. HardStyle'owe ciągi z ziemi jedną ręką, swingi, cleany i [...]

Miałem szwagra ciotecznego - zanim rozwiódł się z moją siostrą - który zajmował się sportami walki. Między innymi walczył kijem. A do treningów miał w domu 2 metry żebrowanego pręta zbrojeniowego. Był bardzo dobrze zbudowany i chyba silny. Lubił z rana powywijać tym drutem na świeżym powietrzu. Biegał z nim w teren itp. Ze sztangą to niewygodne. [...]

[...] ciekawego u Leona? Bo czytałem, że byłeś. :-) Po południu poleciałem na siłkę. Żadnych kąsków i smaczków nie mam. WL 97,5 x 1 x 9 MC 142,5 x 1 x 9 I tyle. Po powrocie do domu aero z odważnikiem 16 kg. Żonglerka i różne zapomniane ćwiczenia. Między innymi ósemka i ósemka z przytrzymaniem. Jakie to miłe ćwiczenie :-) Starałem się ćwiczyć w [...]

[...] nie mogłem patrzeć. Zresztą mam na zdjęciu minę Darka obserwującego amatorów w tej próbie (10 frontów z parą odważników). Były tam obciążenia rzędu 2 x 20 kg. Po powrocie do domu sprawdziłem 28 + 32. Jakoś poszło. I powiem, że ja siadałbym dużo głębiej niż amatorzy. Dziewczyny rwały po 12 kg. Sorki. Bez finezji i z marną techniką. No dobra. Jedna [...]

[...] się działo to zawsze można było liczyć na sąsiadów. Czy to pożar, czy ręczne wylewanie stropu - zawsze wokół byli ludzie. Dzisiaj anonimowość zaczyna się dwa przystanki od domu. Mijasz się na klatce schodowej z ludźmi, których nie znasz i ani ty ich, ani oni ciebie nic nie obchodzą. Dzisiaj dzień wolny. Chyba. Chciałem sobie zrobić marsz [...]

[...] x 5. Trochę rwań i wstawanie z... workiem bokserskim. A potem przyszli zapaśnicy i zobaczyłem na czym polega różnica 20 lat w sporcie. Pozostało mi się porozciągać i iść do domu. Fragment ich treningu: kółeczko na zmianę ze wspinaczką po linie pod sufit. Na samych rękach. U mnie dzisiaj dzień w rozsypce dzięki konieczności skorzystania przez [...]

[...] I było. Ledwo siedzę. A potem już tylko pompki... Tylko... Napiszę o jedzeniu. Zapomniałem dzisiaj jeść. Rano: kawa z masłem W robocie kula mozzarelli. Po powrocie do domu: 250 ml śmietany 30%, żółtka suszone 50g, łyżeczka dżemu i trochę prochu serwatkowego Po treningu... Miało być solidnie i z podkładem pod następny trening. I było. Dwa [...]

[...] mamy. A z ciekawostek, to podobno Darek Waluś służąc w wojsku w Lublinie złapał zajawkę na kravkę i dobrze zna się z chłopakami (w tym z właścicielem naszej siłowni). Uruchomili mi pociągi spod domu do samego Lublina i jakbym musiał dojeżdżać (nawet do pracy) to trwa to tylko godzinę. Klasówki można sprawdzić, komara przyciąć zaległego... :-)

[...] Trening siłowy bez sprzętu, jak dla mnie mega trening, ciężki, ale przynosi efekty jak się nie omija pewnych szczegółów, rozciąganie pełne po treningu na siłce czy też w domu, co goście którzy napisali tą książkę, jeden gdy miał 18 lat i zaczą ćwiczć sztuki walki, i zaczą trenowac tym sposobem przez 4 lata urósł z 188 cm do 192 więc sporo, a [...]

[...] odnosnie treningu zaczynam cwiczyc sztuke walki i chcialbym poprawic kondycje mam 16 lat 85kg 186cm i treningi poniedzialek wtorek czwartek silownie dam w srode i sobote dodam ze cwicze w domu i czy moglby mi ktos doradzic: jaki trening stosowac poza sztukami walki i co zrobic aby poprawic kondycje i czy trening na kondycje osobny na silke? ;/

[...] zaczynam cwiczyc sztuke walki i chcialbym poprawic kondycje mam 16 lat 85kg 186cm i treningi poniedzialek wtorek czwartek silownie dam w srode i sobote dodam ze cwicze w domu i czy moglby mi ktos doradzic: jaki trening stosowac poza sztukami walki i co zrobic aby poprawic kondycje i czy trening na kondycje osobny na silke? ;/ Biegaj. [...]

[...] 3 lat @. Waga poszla w gore oczywiscie, ale obwody nadal te same :-D W piatek byl 1 dzien, wiec zdychalam okrutnie i mimo ze bylam spakowana na silke to powloklam sie do domu i zawinelam w kocyk. W sobote rano juz lepiej, poszlam na trening personalny. Bylo fajnie, skontrolowala moj RDL i mowi ze bardzo w porzadku, tylko mam robic na boso [...]

Na polu walki z pompkami - wczoraj eksperymentowałam w domu z różnymi wysokościami i odkryłam stolik wysoki na 50 cm,na którym szło w sam raz (to znaczy zrobienie 10 poprawnych powtórzeń było ciężkie). Plus taki że na przeciwko jest kominek w którym odbija się moja głowa - mogę więc pilnować żeby głowy nie pochylać w dół. Minus taki, ze jest to [...]

[...] na trening. Przedtem jeszcze zmusiłam z wielką przyjemnością łobuzów do wypicia po kieliszku takiego zielonego ... Odkułam sie za zmarnowany dzień. Paski do RDL zostały w domu - na pamięć koktajl mocy jednak nie działa:) RDL - i do przodu mimo braku pasków, wiosła ciągle do walki o czucie tego co robię..., młotki dla jaj, tricek ok - bedą [...]

Relacja z Sierakowa Wyjazd z domu zaplanowałem na piątek rano, miałem troszkę kłopotliwy hotel bo 50km przed Sierakowem w Nowym Tomyślu. Pojedyńcze pokoje - bliżej, nie do ogarnięcia w tym czasie co ja się obudziłem... Mniejsza o to, stres startowy pokazał się już w czwartek o północy, po 3h snu obudziłem się rześki i gotowy do drogi. Uznałem to [...]

[...] ćwiczeń, zwłaszcza początkujący adepci kulturystyki. Prowadzenie online adepta kulturystyki bez wsparcia face to face, to trochę tak jakby ktoś miał uczyć się sztuk walki w domu z filmików instruktażowych. Aby dobrze opanować technikę ćwiczeń musi Ci je ktoś zademonstrować, następnie początkowo na małym ciężarze pozwolić wykonywać powtórzenia i [...]

[...] bo mam problem z tą pieprzoną mobilnością{:-( wiem że jestem daleko od granicy możliwości siłowych i to nawet z 50% ale nie jestem zadowolony z formy. nie wiem czy sobie do domu nie kupię patyka i będę czystą formę leciał bez obciążenia. jest już przytup, dosiad ale kolana za bardzo do przodu idą i powoduje to niestabilość w łopatkach( po [...]